shutterstock

5: 名無しさん@涙目です。 2017/10/03(火) 23:06:54.80 ID:Okd3Gl41O.net
そうだね、プロテインだね!


24: 名無しさん@涙目です。 2017/10/03(火) 23:18:54.05 ID:1jrQGYvx0.net
休養が一番大事


32: 名無しさん@涙目です。 2017/10/03(火) 23:25:43.34 ID:j1a3MepP0.net
筋肉なんていらんやろー
適度な脂肪と炭水化物で構成された体の方が
魅力的に決まってるわ



スポンサードリンク





7: 名無しさん@涙目です。 2017/10/03(火) 23:10:29.01 ID:CnlqM6c40.net
運動せずにプロテイン飲み続けてもちょっとは筋肉つく?


10: 名無しさん@涙目です。 2017/10/03(火) 23:11:39.44 ID:4i3+i+Gb0.net
>>7
脂肪がつく


22: 名無しさん@涙目です。 2017/10/03(火) 23:17:07.99 ID:3UTMvSvp0.net
筋トレしてプロテイン飲みまくって、結構いい体つきになっても
さぼるとすぐに萎むんだよなぁ・・・


29: 名無しさん@涙目です。 2017/10/03(火) 23:22:54.59 ID:dvGwvmL90.net
持って産まれたものだよな
ナチュラルな筋肉量って




35: 名無しさん@涙目です。 2017/10/03(火) 23:26:58.86 ID:FyvEmzSL0.net
筋トレしても飯食わなきゃ力つかないからな


36: 名無しさん@涙目です。 2017/10/03(火) 23:27:23.25 ID:LX5lIQaC0.net
40半ばやけど週2回の筋トレでムキムキになったで。
ベンチ120から伸びないけど。


39: 名無しさん@涙目です。 2017/10/03(火) 23:31:37.36 ID:2iZXpJaX0.net
腕立てだけとか意味ないぞ
引っ越しバイトしたらすぐ腰いかれた


42: 名無しさん@涙目です。 2017/10/03(火) 23:35:17.75 ID:4i3+i+Gb0.net
>>39
筋トレしても筋トレ以外に力が発揮されることはない
重い荷物が運べるようになったりしない、一瞬持ち上がるだけでヘロヘロ
実戦の力は使い方と慣れなんだ


43: 名無しさん@涙目です。 2017/10/03(火) 23:36:00.13 ID:biej/6aW0.net
どんな高価なサプリメントも白米と卵の組み合わせには勝てんよ


50: 名無しさん@涙目です。 2017/10/03(火) 23:40:30.75 ID:/30MbFoh0.net
器具使わないで腕立て腹筋背筋スクワットだけやってりゃ
一番いいとはよく聞くな


59: 名無しさん@涙目です。 2017/10/03(火) 23:50:59.24 ID:bdYnMa4f0.net
引きこもってニートしてたら腕が割り箸みたいになって体力も落ちてもう社会復帰は無理そう


61: 名無しさん@涙目です。 2017/10/03(火) 23:52:20.95 ID:s05jnHBo0.net
健康のためならウォーキングとストレッチだけでいいと思う
過度の筋トレは身体に悪いよ
もちろんタンパク質のとりすぎも
じじいになったら高血圧で苦しむことになる


66: 名無しさん@涙目です。 2017/10/03(火) 23:56:43.74 ID:rBlc50Eo0.net
毎日最高級ステーキ食え


73: 名無しさん@涙目です。 2017/10/04(水) 00:04:27.57 ID:q7wdvylr0.net
プロテインは太るだけ


86: 名無しさん@涙目です。 2017/10/04(水) 00:21:40.77 ID:NGwN6fUH0.net
どんなに食べても太れない体質だけど、ワカモト飲むようになってから少し肉が付いた気がする


92: 名無しさん@涙目です。 2017/10/04(水) 00:41:03.37 ID:1Sn2pLjK0.net
ゴリラはトレーニングしなくてもムキムキ
全ては遺伝子情報なのである


95: 名無しさん@涙目です。 2017/10/04(水) 00:48:16.45 ID:kxC860fi0.net
筋肉休ませてって話もよく聞くけど、体操の選手や水泳の選手ってほぼ毎日練習やってるよな?
筋トレと違うのかな?


121: 名無しさん@涙目です。 2017/10/04(水) 01:20:04.90 ID:wSqEZdo/0.net
>>95
回復力が違う

凡人はやりすぎに注意だ


96: 名無しさん@涙目です。 2017/10/04(水) 00:48:34.02 ID:QhnpguSW0.net
ビリーズブートキャンプ


97: 名無しさん@涙目です。 2017/10/04(水) 00:49:35.49 ID:ArbPLHdp0.net
筋トレなんか素人には効かせること自体無理なんだから有酸素してるほうがいいと思います


105: 名無しさん@涙目です。 2017/10/04(水) 00:56:26.30 ID:2YiFdjSO0.net
競技に見合った筋肉が必要。ただムキムキにしても独活の大木なだけ。


107: 名無しさん@涙目です。 2017/10/04(水) 00:56:42.32 ID:g8r9jIik0.net
筋トレして急激にハゲた
最近体の調子崩したので筋トレ止めたら
毛が生えてきて元のフサに戻った
これマジ


109: 名無しさん@涙目です。 2017/10/04(水) 00:57:56.37 ID:6UepEzCK0.net
筋肉は鍛えられるけど関節と目は鍛えられないんだよな


112: 名無しさん@涙目です。 2017/10/04(水) 01:01:24.65 ID:rCaJEpgG0.net
>>109
それと内臓もな
食い過ぎで内臓壊す人もいる
それも才能の一つだと思う


115: 名無しさん@涙目です。 2017/10/04(水) 01:04:08.01 ID:gqHXFYH80.net
ベンチプレス100挙げられるようになったけど全然理想の体型じゃない。
ビールのせいで腹プヨっとしてるし。食事制限重要らしいが全く出来ない。
白米大好き


127: 名無しさん@涙目です。 2017/10/04(水) 01:30:24.07 ID:sx4kbGy80.net
消化効率の問題もあるけどタンパク質なら煮干しミキサーにかけて飲んどけ


136: 名無しさん@涙目です。 2017/10/04(水) 02:56:48.24 ID:HiMrXeIZ0.net
まあ、いろいろ意見はあるけどヒョロがりはダサい。それは確実


143: 名無しさん@涙目です。 2017/10/04(水) 04:19:25.31 ID:X7s8dd6v0.net
腹が出てるというが原因の殆どは骨盤の歪みだろ
筋トレなんていらん


179: 名無しさん@涙目です。 2017/10/04(水) 09:53:20.96 ID:LhZz1aOo0.net
>>143
筋力衰えて内臓が下がってるのも大きい
だから1ヶ月も腹筋すりゃかなり引っ込むぞ


147: 名無しさん@涙目です。 2017/10/04(水) 04:43:59.12 ID:/awrqt3M0.net
>>1
筋トレは筋トレだけでいい。

筋肉太りはドカ食いしろ


158: 名無しさん@涙目です。 2017/10/04(水) 07:18:46.74 ID:1CTSTFad0.net
筋トレはサボるとすぐ筋肉おちるから、水泳に変えたわ


159: 名無しさん@涙目です。 2017/10/04(水) 07:40:37.29 ID:MbqHwZZS0.net
急に野球場やマラソン大会のスタート地点やジャングルにポンと置かれても活躍できる人間でいたい
俺はそう思って体を鍛えてる
とりあえず懸垂が20回以上出来るようになった
次は走りこみだ


170: 名無しさん@涙目です。 2017/10/04(水) 08:44:06.73 ID:XK89xKFH0.net
5年ほど前に街歩いてたら自衛隊に入らないかって声かけられたことある
年齢制限過ぎてるわ・・・


173: 名無しさん@涙目です。 2017/10/04(水) 08:53:00.05 ID:+rZM72Uv0.net
朝はプロテイン
昼は会社の日替わり仕出し弁当
夜は豆腐とえのきを白だしで煮いたやつとささ身のソテー3本
何年もこれ
家族とは別メニュー
たまにカレーのいい匂いがして食べたくなるけど夜は炭水化物一切禁止だから我慢してる


174: 名無しさん@涙目です。 2017/10/04(水) 08:58:32.96 ID:bCfgprfH0.net
運動する気すら起こらない俺は勝ち組


180: 名無しさん@涙目です。 2017/10/04(水) 09:59:04.30 ID:c05sYP0N0.net
何やっても筋肉つかなかったがテストステロンブースター摂り始めてから目に見えて筋肉ついてきた
足りなかったのは男性ホルモンだった


183: 名無しさん@涙目です。 2017/10/04(水) 10:15:16.14 ID:IayscnwL0.net
筋トレの前は炭水化物を、筋トレ後はタンパク質を摂る
コレが基本だとドルフ・ラングレンが言ってた


195: 名無しさん@涙目です。 2017/10/04(水) 14:55:15.49 ID:RLOPPY8M0.net
実際は筋トレは9割は2年継続できない気がするから一番重要なんは努力だな