udetate_man

1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/06/14(水) 12:32:34.881 ID:wOiLorj80.net
筋トレ民2「超回復はデマ!毎日やっていいぞ!」
筋トレ民3「筋トレは毎日やっても良いが日によって部位変えたほうがいいぞ!」

どれが真実だ?


2: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/06/14(水) 12:33:16.519 ID:KKTRiN/ma.net
毎日部位変えてやってるよ


3: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/06/14(水) 12:33:18.447 ID:zZ8ecGdb0.net
1は3と同義だろクソ間抜け



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4: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/06/14(水) 12:34:02.001 ID:MMZUpb90x.net
自重程度なら毎日やって問題ない
器具使ってやるなら超回復待って部位変えた方がいい


5: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/06/14(水) 12:34:25.656 ID:dH/8yFr0d.net
毎日やれよ超回復はデマって日本医学会が認めたろ


9: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/06/14(水) 12:35:39.716 ID:uzc1Iuapp.net
筋肉は遺伝


10: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/06/14(水) 12:36:13.574 ID:chnIqtHKa.net
刺激入れ程度なら毎日やれるけどしっかりセット組むと毎日は無理


11: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/06/14(水) 12:36:47.481 ID:Ub+7UEow0.net
超回復はデマだけど毎日できるくらいの筋トレならやらなくていいんじゃないか
俺には毎日は無理


12: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/06/14(水) 12:36:51.181 ID:b3tjUI/sa.net
筋肉痛きてなかったら毎日やってもいいんじゃない?
部活でも毎日してたし
筋肉痛になってたら痛すぎてその部位はできないンゴねぇ


13: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/06/14(水) 12:37:01.649 ID:U2hvCgqr0.net
筋肉痛ある時は無理しないで別部位やれってだけだろ


14: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/06/14(水) 12:38:11.088 ID:0TQkbOZLd.net
腹筋、腕立てしたら全身筋肉痛で別部位なんてできないんですけど


15: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/06/14(水) 12:38:36.338 ID:U6rZRWTE0.net
筋肉痛の日にさらに同じ部位やるマゾなんなんだよ


17: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/06/14(水) 12:39:44.083 ID:kWtKY1+l0.net
部位変えてやるのが良いよ。
筋肉痛が酷くて、ダンベル持つだけでもキツイ時は休めばいい。


19: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/06/14(水) 12:39:50.723 ID:2wWtt1wPd.net
脳筋ぼく「筋肉に聞け」


23: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/06/14(水) 12:41:31.925 ID:chnIqtHKa.net
>>19
案外これでいいと思う
いけると思ったらやればいいし無理ならやらなきゃいい
どうせ回復スピードも個人差あるし


20: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/06/14(水) 12:40:14.749 ID:UPuveHo20.net
筋トレに限ったことじゃないけど根拠もなしにぼくのかんがえたさいきょうの筋トレ法吹聴してるやつ多すぎ


22: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/06/14(水) 12:40:50.974 ID:2jKQO1uQ0.net
5分割オススメ
胸→脚→腕→肩→背中
とか


26: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/06/14(水) 12:43:10.723 ID:gEGJ/x4jr.net
というか毎日ガチの筋トレなんてよっぽど暇じゃなきゃ


27: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/06/14(水) 12:43:37.493 ID:b3tjUI/sa.net
胸と三頭の日
背中と二頭の日
脚と肩の日
こんな感じで分けてるで
腹筋だけは毎回してるンゴ


28: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/06/14(水) 12:45:39.846 ID:71hLy6prM.net
VIPPER「まず太れ!」


29: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/06/14(水) 12:45:43.667 ID:JfwHpfgL0.net
格闘技やってるから一般人より多少筋肉ついてるからって
筋トレやってるの?とか聞かれるのマジうぜぇ
あんなボディメイクちゃん達と一緒にすんなって本音


30: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/06/14(水) 12:46:04.813 ID:Nmp7FTTga.net
でもお前らデブかヒョロガリしかいないじゃん


42: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/06/14(水) 12:53:39.244 ID:d8Ljym2Wd.net
トランポリンいくたびに筋肉痛になるから週一にしてる


43: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/06/14(水) 12:53:41.668 ID:uAD2rd/Wa.net
ビルダーでも部位わけしてやってる人もいれば毎日やってる人もいるしこの両方を併用してる人もいるからね
試行錯誤してやりやすいのをやればいいよ
体って人によって違うし


48: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/06/14(水) 12:54:38.758 ID:k/6J21Tzd.net
成長期に筋肉が付いてないと無理
学生時代に部活でマッチョだった人は10年間は筋肉が水を抜いたスポンジみたいになる
またトレーニングを始めれば水を吸ったスポンジみたいに筋肉が付く


53: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/06/14(水) 12:56:50.729 ID:Nnm50wy5a.net
今の時代プロテインよりサプリメントの方がいいてマジなん?


55: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/06/14(水) 12:57:41.467 ID:Ub+7UEow0.net
>>53
まじじゃない


57: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/06/14(水) 12:58:11.866 ID:EO3gTSbad.net
普通筋肉痛で毎日なんて出来ないよね


69: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/06/14(水) 13:00:09.648 ID:RefeCUwga.net
チャンピオンとか目指さすわけじゃなけりゃダイエットと筋トレはどれが正しいとかじゃなくて自分が納得して信じたことを繰り返せばいいんだぞ


71: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/06/14(水) 13:00:14.962 ID:JfwHpfgL0.net
で?その筋トレだけした体で何すんの?


73: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/06/14(水) 13:01:03.770 ID:RFCgheIR0.net
>>71
分厚い筋肉のパワーから発せられるメガトン級パンチで一発KOよ


74: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/06/14(水) 13:01:08.341 ID:A5HbzZVB0.net
自重なら毎日同じ部位でも問題ない


78: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/06/14(水) 13:02:09.485 ID:xCqh+itl0.net
筋トレ民は馬鹿だから全部自分のトレーニングレベルに合わせて語るから参考にならない
自分で実際に全部試して決めるのが一番良い


83: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/06/14(水) 13:03:26.456 ID:5vBSd43K0.net
ぶっちゃけサプリもいらんよな
サプリに縛られてるやつとか見るとかわいそうに思う


111: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/06/14(水) 13:23:43.252 ID:M/0qp6Ld0.net
手首は筋肉じゃなくて腱や骨を鍛える事で太くなるらしいな
だから筋肉より遥かに時間かかるとか


122: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/06/14(水) 13:41:55.454 ID:kV71pk9wK.net
毎日つっても24時間はインターバルあるよね


126: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/06/14(水) 14:01:17.424 ID:yUcq2BaeM.net
理屈っぽいのとか0か100でしか思考出来ない筋トレ民は大したことないイメージ


112: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/06/14(水) 13:24:09.234 ID:O/2tqOmW0.net
自分がやりやすいようにやればいいだけ