1: ダイビングヘッドバット(WiMAX) 2014/08/04(月) 21:36:44.72 ID:x+BkmWU/0.net
522501_1■1:頭部を冷やして足元は温かくする“頭寒足熱”
人の身体は入眠時、手足から放熱し、上半身の熱が手足に移動すると、脳の温度が次第に下がって入眠しやすい状況になります。この仕組みを利用し、暑い夏は、冷却ジェル枕や枕の上に、冷却ジェルパッドなどを用意して、適度に頭を冷やすと全身が涼しく感じられます。ただし、冷やし過ぎると血管が収縮し過ぎてしまうので、ほどほどに。

■2:湿度を上手にコントロール!
夏は暑さ、温度が気になりますが、湿度が高いことも寝苦しさの原因の一つ。就寝時の熱中症も高湿度で無風の蒸し暑さが影響します。そのため、上手に工夫して湿度のコントロールをすることも重要。湿度は、50%±5%RH前後が理想的です。そのために、帰宅後は、まず寝室の窓を開けて換気をしましょう。押し入れやクローゼットなども空気がこもりやすいので扉を開け、湿気を追い出すことがポイント。

■3:扇風機は壁に当てること
暑さのあまり、扇風機の風が、直接自分に当たるようにセッティングしている人もいると思いますが、風を身体に向けず壁に当てると、部屋の空気が、部屋全体に行き渡ります。扇風機の風が直接当たると身体が冷え過ぎたり、皮膚の水分が奪われてしまう可能性があるので、自分に当てるよりも壁に当て、部屋の空気を撹拌した方が効果的です。

http://www.news-postseven.com/archives/20140804_270070.html

10: シャイニングウィザード(やわらか銀行) 2014/08/04(月) 21:39:44.70 ID:F5Hh5eCG0.net
エアコンをつける

42: 毒霧(やわらか銀行) 2014/08/04(月) 21:52:25.14 ID:UeT9V9Zh0.net
>>10
ですよねー

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6: ショルダーアームブリーカー(北海道) 2014/08/04(月) 21:37:42.74 ID:8kUPpQZl0.net
んなこと言われても暑いもんは暑い


8: グロリア(SB-iPhone) 2014/08/04(月) 21:38:12.42 ID:/tfTnLTCi.net
ガッキーに子守唄うたってもらう


11: キングコングラリアット(茨城県) 2014/08/04(月) 21:39:57.27 ID:04baAuAm0.net
沿岸地域は夜クーラーつけなくても十分涼しい


13: フェイスロック(大阪府) 2014/08/04(月) 21:40:29.91 ID:0EA9rbx60.net
おしっこしたくなって夜中に何度も起きる


15: アンクルホールド(三重県) 2014/08/04(月) 21:41:08.34 ID:SEo1o5Vd0.net
イオンで購入した扇風機。
エコタイマーなる物がついており、
連続で6時間以上稼働しない。
寝る前に付けたら朝暑くて、絶対に目が覚める。

あの機能をつけたアフォはしねよ。せめて8時間だろ。何故6時間だけなんだ。


16: 不知火(兵庫県) 2014/08/04(月) 21:41:34.18 ID:PNi4BI+30.net
あっつい風呂入って寝転ぶだけでクーラーすらいらない


18: キン肉バスター(SB-iPhone) 2014/08/04(月) 21:42:20.54 ID:UQ4M9kn4i.net
ラリホー


21: ジャストフェイスロック(岐阜県) 2014/08/04(月) 21:42:56.80 ID:yGcccAGR0.net
竹シーツとアイスノン、足元だけ扇風機
毎年これでクーラーなしだなぁ。


24: セントーン(東京都) 2014/08/04(月) 21:43:45.11 ID:KucO51rG0.net
エアコンガンガンつけて寝ればいいだろ


25: フォーク攻撃(catv?) 2014/08/04(月) 21:44:10.20 ID:ChcQLgpR0.net
もう電気代は放棄した。素直に在宅時間は全時間クーラーつける。
健康第一


30: ジャンピングパワーボム(家) 2014/08/04(月) 21:45:47.02 ID:AIQjGBaS0.net
睡眠も体力を要するから。体力が落ちると眠れない、眠りが浅いと言われている。
若い人が朝飯より寝ている時間が欲しいというのと、年寄りが早起きなのはそのせい。


34: TEKKAMAKI(チベット自治区) 2014/08/04(月) 21:47:48.01 ID:9zzfKrq70.net
来世までぐっすり寝たい


38: 逆落とし(dion軍) 2014/08/04(月) 21:48:46.70 ID:F/CNQwXc0.net
薄荷油塗りたくれ


43: カーフブランディング(東京都) 2014/08/04(月) 21:53:31.12 ID:bgfm0lmo0.net
エアコオンが故障したのでこういう情報はありがたい


48: TEKKAMAKI(神奈川県) 2014/08/04(月) 21:56:03.45 ID:ULXgBxH+0.net
ヨーカドーで買ったマットレスが通気性ばつぐんで熱がこもらない。
二万くらいするけど久々の俺的ヒット商品。


49: 目潰し(大阪府) 2014/08/04(月) 21:56:15.15 ID:wT5BGO510.net
エアコンつけたら喉が痛くなるからその対策ください


52: グロリア(大阪府) 2014/08/04(月) 21:57:35.88 ID:hDpYLCA50.net
>>49
マスク
俺はエアコンついてる時ずっとしてる


50: デンジャラスバックドロップ(庭) 2014/08/04(月) 21:57:33.94 ID:b2syJY4E0.net
身体中がベタつくのが不快感の原因
湿度さえなければある程度はぐっすり眠れる


79: グロリア(静岡県) 2014/08/04(月) 22:14:16.99 ID:YgqkWeXW0.net
最初メトロノームをド速くしておく チクタクチクタクチクタクチクタク
それを徐々にゆっくりにしていく  チク タク チク タク チ ク タ ク チ ク タ ク チ  ク  タ  ク  …

ぐうzzz…


82: ストマッククロー(catv?) 2014/08/04(月) 22:16:41.50 ID:Dv1gnZuc0.net
おやすみ君日記みたいな生活がしたい


90: シューティングスタープレス(東京都) 2014/08/04(月) 22:24:06.01 ID:Bfd9jeWa0.net
年取るとションベンで起きるんだよ


94: クロスヒールホールド(茨城県) 2014/08/04(月) 22:29:44.42 ID:Kjkdbojz0.net
扇風機の直あては良くないな上向きにして空気循環させて少し風を感じる程度で十分


101: ダイビングフットスタンプ(庭) 2014/08/04(月) 22:40:08.86 ID:ZH87W8in0.net
寝ゴザいいです


108: 16文キック(大阪府) 2014/08/04(月) 23:02:49.19 ID:QHKhTJPc0.net
エアコンがカビ生えまくりで使えない(´;ω;`)


124: フロントネックロック(東京都) 2014/08/04(月) 23:21:17.91 ID:bZXxmzAy0.net
>>108
1万円弱で掃除屋さんがエアコンの掃除やってくれるよ


111: イス攻撃(WiMAX) 2014/08/04(月) 23:08:07.34 ID:el5m93PH0.net
飛騨民だけどエアコンも扇風機もなしで朝までぐっすり


121: ニールキック(神奈川県) 2014/08/04(月) 23:18:49.97 ID:aW5kiEa60.net
今夜はひんやりした風があって網戸の方が気持ちよさそう


126: ヒップアタック(岩手県) 2014/08/04(月) 23:22:56.34 ID:BnHhBIdE0.net
睡眠導入剤を貰ってくる


132: 目潰し(東京都) 2014/08/04(月) 23:41:44.25 ID:ZzkTe8kr0.net
寝酒があるじゃん


134: グロリア(香川県) 2014/08/04(月) 23:42:33.11 ID:qGD8iVln0.net
室温もだけど寝具の肌触りも結構重要だよな
しょっちゅう買い換えるもんでもないし確実に使う物だからいい物買っとけ


140: 急所攻撃(dion軍) 2014/08/04(月) 23:48:40.37 ID:DEgL8LRP0.net
すのこ敷いてスポンジみたいなスカスカのマットレスとヒンヤリするマットレスカバー付けたら無茶苦茶快適で日によっては窓開けてたら寒いくらい


144: ブラディサンデー(東京都) 2014/08/04(月) 23:57:18.81 ID:NJ4Ou83u0.net
クーラー掃除してないから今日も風オンリーだわ。相当つらいw


149: 膝靭帯固め(愛知県) 2014/08/05(火) 00:37:26.18 ID:xirxPKAW0.net
ハンモックいいぞ
そこそこのクオリティのやつをアマゾンで買った


166: 男色ドライバー(神奈川県) 2014/08/05(火) 01:17:16.31 ID:q3TkqONv0.net
夏風邪ひいた~
夏風邪には合わないとわかっていて、それでも早く治したいから葛根湯飲んだら
暑くて氏ぬるwwww


168: 32文ロケット砲(大阪府) 2014/08/05(火) 01:24:10.43 ID:E9YpuLDs0.net
百均でい草買ってきたら粉々に砕け散った
後始末が大変だったわ


177: ファイヤーバードスプラッシュ(千葉県) 2014/08/05(火) 01:35:30.78 ID:SJ6YA0gg0.net
胸が痛くて寝返りばかりの夜はいらない


183: ダイビングエルボードロップ(群馬県) 2014/08/05(火) 01:54:22.97 ID:LNzHTioa0.net
クーラーが効きすぎて寒い
消すと暑いから困る


193: 目潰し(福岡県) 2014/08/05(火) 02:19:47.73 ID:rIhbqWVh0.net
風呂入った後は朝まで扇風機で充分過ごせるわ。
エアコンはあまり使わないなあ


196: ジャンピングパワーボム(徳島県) 2014/08/05(火) 02:29:05.64 ID:g2klaXnv0.net
じいさんばぁさんになると暑さ寒さを感じれなくなるからよく死んでるよな
熱中症で死ぬとか嫌な人生だわ


引用元:暑くて寝苦しい夜はもうオサラバ! もう目覚めない「朝までぐっすり眠る」 3つのヒント!