main46

2: アンクルホールド(庭) [US] 2017/01/07(土) 17:41:49.58 ID:rfKOkc8K0.net
入院


4: ときめきメモリアル(やわらか銀行) [US] 2017/01/07(土) 17:42:41.09 ID:Jiuled050.net
エアロバイク


6: レッドインク(広島県) [ニダ] 2017/01/07(土) 17:44:15.51 ID:FXFv2H650.net
水泳



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7: セントーン(catv?) [US] 2017/01/07(土) 17:44:34.98 ID:say/erVt0.net
食った分運動しろ
何をどんなに食ってもいいが食った分運動しろ
運動するつもりが無いなら食べるな


8: 中年'sリフト(茸) [GB] 2017/01/07(土) 17:44:51.88 ID:+w4ZGy+F0.net
夜飯を食わない


10: ハーフネルソンスープレックス(神奈川県) [CN] 2017/01/07(土) 17:45:09.18 ID:z4inSqho0.net
食べたもののカロリーを毎日記録する


11: エクスプロイダー(島根県) [US] 2017/01/07(土) 17:46:27.11 ID:hm4ULmC30.net
どうやったら肥れるか教えてくれ


30: デンジャラスバックドロップ(dion軍) [ニダ] 2017/01/07(土) 17:54:09.94 ID:B2PODgD70.net
>>11
歳を取る
俺も昔はいくら食べても太らないんだよね~なんて言ってたガリだったけど
今はこのザマさ


13: サッカーボールキック(広島県) [US] 2017/01/07(土) 17:46:56.12 ID:bfxLC7gg0.net
自分が食べるもののカロリーを大まかでいいから把握して1日2000kcalを超えないようにする
それ以上食べるなら運動する、デブはひざ痛めるからウォーキングはお勧めできない
水泳がいいけど、泳げないやつはチャリでもいい


15: 栓抜き攻撃(チベット自治区) [CN] 2017/01/07(土) 17:47:36.25 ID:/tNDppLx0.net
糖質制限
現代人は糖質摂りすぎ


20: 16文キック(やわらか銀行) [ニダ] 2017/01/07(土) 17:49:48.22 ID:Qfu6aQ110.net
清涼飲料水を止める。
どうしても我慢できないときはゼロカロリー、カロリーオフの製品にする。


24: 栓抜き攻撃(dion軍) [US] 2017/01/07(土) 17:52:38.13 ID:QuunCeOE0.net
腹が減るまで食べるな


29: アルゼンチンバックブリーカー(公衆電話) [US] 2017/01/07(土) 17:53:59.46 ID:cSyT8Uog0.net
咀嚼回数を増やす
デブはすぐ飲み込みすぎ


31: TEKKAMAKI(やわらか銀行) [JP] 2017/01/07(土) 17:54:24.60 ID:hpTVL7W90.net
ライザップ


37: ダイビングヘッドバット(チベット自治区) [US] 2017/01/07(土) 17:56:21.24 ID:Yg9ZWZuF0.net
痩せたかったら大病を患え


39: リキラリアット(愛知県) [EU] 2017/01/07(土) 17:57:13.72 ID:Q337hReO0.net
禁酒した方がいい気がしている


42: 栓抜き攻撃(チベット自治区) [CN] 2017/01/07(土) 17:59:33.14 ID:/tNDppLx0.net
>>39
そんな当たり前の事言われましても


41: ネックハンギングツリー(宮城県) [CN] 2017/01/07(土) 17:59:22.17 ID:tuE93Z2M0.net
俺の親父は青虫みたいにキャベツばっか喰ってて痩せたな


44: アトミックドロップ(石川県) [VN] 2017/01/07(土) 18:00:37.25 ID:L8bdaZjK0.net
急に変えない
例えば食事の量を1か月で1%減らす
運動も同じ


53: クロスヒールホールド(茸) [US] 2017/01/07(土) 18:03:59.22 ID:QI2QbYvj0.net
肉体労働で2ヶ月で6kg痩せたわ


58: ムーンサルトプレス(東京都) [US] 2017/01/07(土) 18:06:32.09 ID:DTMlQXPH0.net
1日8,000歩以上歩く
コーヒー紅茶に砂糖を入れない
間食しない
油物と麺類はなるべく避ける


62: キン肉バスター(大阪府) [ニダ] 2017/01/07(土) 18:08:33.31 ID:+Cv7y2Jl0.net
ラーメンやめただけで痩せ始めたぞ
1年くらいはまた食いたいなぁと葛藤してたけど3年もすると食いたいとも思わなくなった
やっぱ中毒性あったぽい


71: フルネルソンスープレックス(庭) [CA] 2017/01/07(土) 18:12:38.17 ID:qSJO6l4E0.net
肉体労働は慣れるとまた太りだす
慣れるほど量を増やせるスポーツをしないと


72: アルゼンチンバックブリーカー(catv?) [CN] 2017/01/07(土) 18:12:47.23 ID:G9szdhV90.net
毎朝10キロ走ってるで!雨の日除く


75: ラ ケブラーダ(家) [NO] 2017/01/07(土) 18:14:14.22 ID:lCHywIrZ0.net
駅の階段は駆け昇る。


77: マシンガンチョップ(茸) [CL] 2017/01/07(土) 18:15:55.43 ID:yV6F9Ayr0.net
まじでコメ食わないだけで痩せるよ


79: バックドロップ(庭) [KR] 2017/01/07(土) 18:17:14.26 ID:AegSDa2w0.net
朝昼は普通に食う。(朝は特にしっかり)
夜は野菜だけとか海藻だけにして運動する。


87: 中年'sリフト(新疆ウイグル自治区) [US] 2017/01/07(土) 18:22:24.01 ID:1hvrmaUC0.net
夜の炭水化物抜き
朝起きてスッキリしてるのが分かる


90: キングコングニードロップ(茸) [US] 2017/01/07(土) 18:22:51.44 ID:H56vEeug0.net
腹筋と腕立てで4キロ落ちたわ


97: ネックハンギングツリー(庭) [US] 2017/01/07(土) 18:25:53.54 ID:eNKQ4Vqd0.net
食事は和食中心に3食規則正しく、1日に30分全速力でウォーキング
これで普通に痩せた


100: トペ コンヒーロ(新疆ウイグル自治区) [CN] 2017/01/07(土) 18:28:41.90 ID:eX6Q74vd0.net
筋トレとプロテインを飲めば痩せるな
体重は維持しつつ筋肉に変えると体重をコントロールできるようになってくるぞ


113: キングコングラリアット(芋) [PT] 2017/01/07(土) 18:39:02.06 ID:4SLJmRAL0.net
1日の消費カロリーより摂取カロリーを少なくすれば
二週間後位から痩せ始めるよ


118: ジャンピングエルボーアタック(宮城県) [ニダ] 2017/01/07(土) 18:41:05.44 ID:gfvM1Jbx0.net
ラーメンとライスやめて
ラーメンだけにしたら痩せた


119: パイルドライバー(福岡県) [US] 2017/01/07(土) 18:41:22.24 ID:uoRmw3QK0.net
会社でトラブルに巻き込まれると痩せるよ…


123: 栓抜き攻撃(チベット自治区) [ニダ] 2017/01/07(土) 18:42:52.08 ID:KXOEldqK0.net
3日間絶食する(水やお茶はおk)
そうすると少し痩せるのでやる気が出てくる
そこからダイエットや運動を始める


136: 不知火(やわらか銀行) [US] 2017/01/07(土) 18:47:09.21 ID:b0737b4o0.net
砂糖を上手く使えば痩せられる
飯は時間になったからといって食うな
お腹がすいてから食え


138: イス攻撃(関西地方) [CL] 2017/01/07(土) 18:48:29.10 ID:yhOkeH9j0.net
週一で近所の山をハイキング3時間コース
週二日だけ昼食抜き
これで1年間で体重70から55Kgになった


152: ブラディサンデー(静岡県) [US] 2017/01/07(土) 18:55:11.75 ID:M2PtHcFZ0.net
ただ体重落としたいだけなら低負荷長時間の有酸素運動。カッコよく痩せたいなら筋トレ。


156: ジャンピングカラテキック(関西地方) [ニダ] 2017/01/07(土) 18:57:59.59 ID:mGdD45EP0.net
カロリー計算したら楽勝
面倒なら3食きっちり食うな
特に腹減ってないのに習慣で食う奴がいるんだなこれが
仕事行く日なんて朝飯抜くのが基本だろう
昼も食わなかったら確実に痩せる


157: ニールキック(家) [US] 2017/01/07(土) 18:58:21.47 ID:5JcoNd2w0.net
コーヒーで味付けした寒天ばっかり食ってたわ。
90キロから60キロになった。


164: ダイビングフットスタンプ(岐阜県) [IT] 2017/01/07(土) 19:02:10.86 ID:g/1G2HNT0.net
親知らず抜歯して一ヶ月で8kg痩せた
その後も前の歯がしくしくしてあんまり食べられなくて10kg減って安定


176: 膝靭帯固め(長屋) [US] 2017/01/07(土) 19:09:32.70 ID:KJFiwm+70.net
佐川急便に就職する


178: 膝十字固め(茸) [US] 2017/01/07(土) 19:10:37.17 ID:E8xkhqJb0.net
鶏肉使ったダイエットしてたら東南アジア料理マイスターになってた